[...] między ćwiczeniami i seriami, ale wolę sobie policzyć lekko i mieć pewność, iż nie przeszadzę później z kalorycznością :)." Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale oszukujesz po to, żeby zapotrzebowanie kaloryczne wyszło niższe? Przecież jest to zupełnie bez sensu. Twoje wyliczenia są zaniżone,nie komentując już nawet tego co powiedziała diabetolog.
[...] mieć jakąś namiastkę rywalizacji bez względu na to za jakie zasługi kto wygra A skoro mam już możliwość wypowiadania się wg mnie wszyscy zaliczyli swoje boje a w szczególności Wycwiel bo jego wersja wl jest zdecydowanie trudniejsza bo nie pomaga sobie nogami tylko wykorzystuje mięśnie stabilizujące korpusu dla utrzymania równowagi z ciezarem
[...] jakąś opinię o ich produktach? Nie wiem czy niska cena nie wynika z słabej jakości produktu...Bierze ktoś coś od nich? Warto czy nie warto? Niska cena wynika z tego, że to jest tanie, tylko producenci supli chcą żebyś myślal inaczej i buduje się kult drogich marek. Jak ktoś ma za dużo kasy niech kupuje solgary i inne cuda, ale 6 idę o zakład że [...]
czesto jest tez tak jak np. z berberyna, hcl bierzesz porzadnej firmy i jest tyle ile na opakowaniu napisane a bierzesz jakiegos ostrowitu czy jakiegos innego gowna, gdzie cena o polowe mniejsze i masz w 400mg az 50mg hcl a reszta jakiegos wypelniacza %-) najlepiej czytac co sie kupuje, bo sam sie tak kiedys nadzialem.
Ogólnie zmierzyłem się i jest bez zmian, ale czuję jakbym lepiej wyglądał i siła prócz klatki poszła do góry. Zacząłem robić też biceps i triceps, bo myślę, że zastół w klatce jest spowodowany tymi partiami. W tym tygodniu zrobię bardzo restrykcyjną dietę i zobaczę jaki będzie efekt. Defyt powinienem mieć duży, bo jem mniej niż mam na rozpisce [...]
[...] w tych dodatkowych kaloriach bo jak tam zjesz niewiele to nic się nie dzieje ale jak wjedzie sporo więcej to może mieć wpływ. Po drugie zależy na jakim deficycie dużym jesteś bo może zachodzi zmiana składu ciała czyli co nieco dobudowujesz masy mięśniowej, a leci tłuszczowa. Bilans jest na zero ale proporcje powinny się zmieniać. Co powinno [...]
[...] Kamaru Usmanem. Okazuje się jednak, że Covington ma pewne obawy co do tego, czy do tej walki rzeczywiście dojdzie. To, co powoduje wątpliwości u Colby’ego Covingtona jest obawa przed tym, że Kamaru Usman nie stawi się do pojedynku. „Zawsze się martwiłem, że Marty FakeNewsman nie pojawi się i nie podpisze się na przerywanej linii. I nadal [...]
[...] się w jakich skarpetach ma zrobić i czy ubrać czapkę czy nie tylko robi. Ogólna zasada ustawienia, początku ruchu, zaakcentowania danych elementów, czy wykończenia jest znany (mam nadzieję) ćwiczącym. Możemy najwyżej dowiedzieć się jak błąd wykonaliśmy i co mamy poprawić bo myślimy, że robimy dobrze. Przecież trochę niepoważne jak dla [...]
[...] nie raz się wygrzebywałam. Co do Bułgarów to udało mi się całkiem fajny progres zrobić. Ale to tez dzięki zmianie techniki - od kiedy staję nieco szerzej to stabilizacja jest dużo lepsza i tez przestałam czuć nogę zakroczną co kiedyś było największym problemem. Paatik - dzięki tylko żeby nie było, ja robię na stosunkowo niskim stepie to tez [...]
Nie popadajmy w paranoje :) co tu redukowac :) super jest To kwestia psychiki i akceptacji, ze nie rosnie tylko miesien, ale tez bf, i jeszcze zeby to sie rownomiernie rozkladalo.... Moj staz to smiechu warte dwa lata i nie mam doswiadczenia, nigdy w zyciu nie probowalam specjalnie podnosic wagi czy 'robic masy', to jest dla mnie po prostu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na kosmki jelit, jednak ja nie czuje by negatywnie dzialalo na mnie w zaden sposob, na badaniach watroba tez sie trzyma w ryzach wiec taka ilosc daje rade:-) co do suplementacji na noc, nie wrzucam tego wszystkiego na raz, bardziej jest to przed ostatni posilek plus czesc bezsporednio przed snem:-) inaczej bym sie najadl samymi tabsami juz :-)
Ten trening przyjmuję tak z tego powodu, że często się mówi o tym jak mało kalorii spala trening siłowy, więc zakładam 20 minut :). Sam trening siłowy trwa około 1-1.5 godz z przerwami między ćwiczeniami i seriami, ale wolę sobie policzyć lekko i mieć pewność, iż nie przeszadzę później z kalorycznością :). Co ciekawego zauważyłem, będąc na [...]
Zorientowałem się już że na tym forum specjaliści raczej negatywnie wypowiadają się na temat izolatu białka Extensor. Dlaczego według Was jest słaby? Opinie na allegro, ceneo i w innych miejscach są zgoła przeciwne - najczęściej piszą, że najlepszy. Pytam, bo mam ten izolat, niedługo mi się skończy i chcę zamówić izolat. To co ja dostrzegam [...]
Trochę późno, ale jestem i ja. Ogólne wrażenie po przetestowaniu nowych białek Allnutrition? Szok i niedowierzanie. :D Niechemicznych posmak, dobra rozpuszczalność i przystępna cena, czego chcieć więcej? Rozpuszcza się nawet w małej ilości wody, jest wtedy gęste, czyli takie jak lubię najbardziej. 1 Brzoskwiniowy - jedno z dwóch moich [...]
[...] Mark Rippeto. Jako "zawodnik" może słyszałeś to nazwisko. Przeczytaj rozdział o wyciskaniu sztangi leżąc. Jest opisane ćwiczenie Twoim trzymaniem nóg, gdzie, kiedy i przez kogo jest używane. Najpierw troszkę wiedzy, później co najwyżej obraza. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_%26_Pompki-t1128356-s150.html"
[...] Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-10-02 13:25:25 Liczy się całokształt diety, a nie rozdzielenie makro. Bo to się trawi w różnym czasie i w różnych miejscach Wyjątkiem jest jak przed np długim wysiłkiem typu liss zjesz bt. Co do kombinowania, jedni mogą wcinac wszystko i jest spoko, dlatego nie muszą się zastanawiać nad takimi rzeczami, [...]
[...] Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-10-02 13:25:25 Liczy się całokształt diety, a nie rozdzielenie makro. Bo to się trawi w różnym czasie i w różnych miejscach Wyjątkiem jest jak przed np długim wysiłkiem typu liss zjesz bt. Co do kombinowania, jedni mogą wcinac wszystko i jest spoko, dlatego nie muszą się zastanawiać nad takimi rzeczami, [...]
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD
